イライラ気分からおさらばするためには、自律神経の仕組みを知ることからはじめてみましょう。自律神経は心身をアクティブにさせる交感神経と、リラックスに導く副交感神経の2つから成り立ち、状況に応じてどちらかが優位になることでバランスを保っています。

通常であれば、仕事中や運動中は交感神経が優位になりアクティブモードに。入浴中や睡眠時は、副交感神経が優位になりリラックスモードに切り替わるはずです。しかし現代人は、睡眠不足やストレス、疲労などが原因で自律神経が乱れやすい環境ですごしています。

自律神経を整えるためには、規則正しい生活が近道です。とはいっても生活習慣をガラッと変えるのはハードルが高く、続けられずに元の生活に戻ってしまうことも。

そこでおすすめなのが、食事の見直しです。毎日の食事で5大栄養素をバランスよく摂取するには工夫が必要ですが、炭水化物（糖質）・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラルがバランスよく配合されたローヤルゼリーなら簡単です。いつもの食事に+αとして取り入れるだけで、自律神経が整う規則正しい生活に近づきます。